Retiro en Croacia: Cuerpo y Mente
Del 26 de junio al 3 de julio
¿Por qué Fitness & Mentalidad?
Principalmente porque estamos sacrificando salud, por tener más dinero.
Me consideran del grupo de los millennials. Mi nombre es Veva y me he pasado 10 años luchando por construir cierta ‘estabilidad económica’. Me mudé a Londres hace 7 años en búsqueda de una oportunidad tras la crisis económica, ¿te suena?
Tras certificarme como Coach y Entrenadora personal he tenido la oportunidad de ver cómo decenas de personas han sacrificado su salud-desde tener poco tiempo para cocinar hasta no tener tiempo ni de pisar el gimnasio- por riqueza. Sin salud, ¿qué legado vas a dejar en este mundo?
¿Te gustaría tener más tiempo para entrenar tu cuerpo, ponerte más en forma y sentirte más fuerte? Reduce los niveles de estrés e invierte en sumar años a tu vida. Levántate en la mañana con energía, recarga pilas con un desayuno nutricioso (nutritivo y delicioso!)y variado (sin dietas, aprenderemos el por qué las dietas no son sostenibles a largo plazo), pasea en bicicleta para conectar con la naturaleza; sumérgete en la piscina con unas vistas increíbles mientras te tomas un batido de frutas…vuelve a hacer ejercicio, pero, esta vez, vamos a subir los niveles de adrenalina: rafting, kayak, paddle surf…
Es hora de un reto y de pasarlo bien, de reír y de sentirte vivo/a. Te lo mereces. Tú, tu cuerpo y tu mente -la cual está sometida a un exceso de información- os lo merecéis. Veamos, pues, en qué consiste este Retiro.
Lo que dicen de Veva: Coach y Entrenadora
Un resumen del programa de Fitness & Mentalidad
- 30 minutos HIIT diarios. Enérgico, retador y orientado a resultados.
- Box Fit. Cardio -intenso- combinado con ejercicios de fuerza.
- BodyBalance- trabajamos la flexibilidad y retamos a nuestros abdominales con ejercicios de equilibrio.
- Circuitos- son divertidos, dinámicos e ideales para competir sanamente con el resto del grupo.
- Vámonos en bici a explorar las montañas de Biokovo.
- Nos adentramos en el Parque natural de Krka: uno de los sitios más bonitos de Europa.
- ¿Qué os parace si hoy vemos el amanecer desde una tabla de surf?
- Rafting, kayaking y canoeing: un poco de riesgo para aumentar la adrenalina.
- Juegos en la ciudad de Split & Playas: por supuesto que vas a coger algo de color mientras te bañas en el mar adriático! y vamos a hacer algo de turismo…pero de una manera ACTIVAMENTE diferente.
- Las comidas están todas incluídas en el precio: orgánica y natural.
- Una cena en Split tras su visita- noche de pizza?
- Calculamos tus Macros y tasa metabólica (saber qué calorías necesita tu cuerpo para mantener todas las funciones a diario de manera optima (respirar, bombear sangre…) es un punto de inflexión para tu alimentación)
- Competiciones de cocina (es divertido y fomenta la creatividad )
- Cualesquiera que sean tus creencias en la comida (vegana, vegetariana…) son respetadas. Para alergias por favor enviar un email 1 semana antes del retiro)
- El ciclo de creciemiento: ¿dónde está la motivación cuando más la necesitamos?
- Pensar no es saber.
- Consciencia interna: herramientas que funcionan de verdad para tu crecimiento personal.
- Consciencia externa: mitos y verdades.
- Meditación diaria y ejercicios de respiración: crea espacio psicológico entre tú y tus pensamientos.
- Hasta 12 personas
- Nuestro ADN es diversión
- Olvídate del móvil – se os dejará un ratito al día.
- No hay alcohol
- Esto es un paso hacia la evolución no la revolución: somos una comunidad de buscadores de la libertad: viajar, crecer y repetir.
Bloque 1: ejercicio físico, meditación y una excelente nutrición.
A medida que aumenta tu fortaleza física aumenta tu fuerza mental. Probablemente ésto no sea un descubrimiento para ti y el Ejercicio físico ya sea parte de tu rutina semanal. Genial, porque este Retiro está diseñado para hacerte más fuerte. Te levantarás temprano con un programa de fitness de alta intensidad para subir esos niveles de endorfinas y sentirte listo/a para empezar tu día.
Seguimos con un desayuno variado y delicioso en la carpa de la piscina y una sesión de Coaching para conectar mente y cuerpo: imagínatelo mientras ojeas las fotos de Villa Ivana…
¿Por qué este Retiro será beneficioso para ti? En este paraíso aprenderás nuevas herramientas para llevar una vida menos estresante y elevar tu grado de consciencia acerca de la importancia de integrar hábitos saludables, tanto mentales como físicos, en tus rutinas diarias. Durante 8 días vamos a desconectar el móvil, vivir en el presente, conocer a gente maravillosa y centrarnos en cuerpo, mente y alma.
Prepárate para salir de tu zona de confort y tirar a la basura aquellos patrones de comportamiento que están impactando de forma negativa en tu salud y tu mentalidad.
Imagina que te queda un año de vida. ¿Cómo te gustaría pasar tu tiempo?
Bloque 2: El entorno y el Grupo de gente con el que compartirás tu Retiro
¿Cuál es tu entorno ideal? playa, montañas y ríos…
Te presentamos a Villa Ivana, la casa en la que vamos a desconectar los móviles para conectar con la belleza de sus alrededores.
Tenemos una agenda bastante variada en cuanto a escenarios:
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- Bicicleta, senderismo, rafting, paddle surf, juegos en la ciudad de Split…
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Nuestro ADN es Diversión. Javier H. es el experto en viajes, lleva alrededor del mundo desde sus 18 -puedes visitar su perfil en instagram @paradiserevolution-.
Por mi parte, soy Veva de Sousa, coach y personal trainer a caballo entre España – visita nuestra web www.growth-u.es – y Londres – visita mi perfil de empresa @vecoachtraining en instagram.
Entre los dos, hemos diseñado un programa que no solo mejorará tu forma física sino que lo hará en un ambiente distendido, respetuoso, libre de juicios y sin distracciones.
¿Quiénes vamos? Por ahora somos un grupo de 6 personas que vivimos la mayoría fuera de casa (Berlín, Londres, Croacia). Estamos buscando a otros 6 con los que crear sinergias, crecer juntos y poder crear momentos emblemáticos.
¿Te unes a nuestra aventura de crecimiento?
Conoce a Veva y a Javier - vídeos en inglés
Genoveva de Sousa
Javier H.
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Precios por persona todo incluído
799 EUR- Habitación doble con baño- LLENO
997 EUR- Habitación doble con baño-LLENO
1200 EUR- En-Suite doble con baño DISPONIBLE
1400 EUR- En-suite doble uso individual LLENO
*Los vuelos son aparte, te ayudamos a conseguir el mejor precio!
¿Quieres visitar la web en inglés?
www.vecoach.me